삼겹살,곱창,라면,튀김,소시지,버터
이렇게 기름지고 콜레스테롤 수치가 높은 음식은 누구나 좋아할 만한 음식입니다. 그런데 이 음식들은 우리 혈관 건강을 위협하는 주범이 될 수 있습니다.기름지고 지방질이 풍부하게 함유된 음식은 맛이 좋지만 과도한 콜레스테롤과 지방층이 다량 함유되어 있어 지나치게 많고 자주 섭취할 경우 건강을 위협할 수 있으므로 적절히 제한하여 섭취하는 것이 좋습니다.특히 이런 음식들은 여러분들이 많이 들어본 뇌경색, 심근경색, 협심증 같은 질환을 일으키는 주범인 동맥경화와 연관성이 깊기 때문에 적당량을 섭취해서 건강을 관리하는 것이 필요합니다.
그러면 지금부터 위 음식과 동맥경화의 연관성 그리고 예방식품은 뭐가 있는지 알아보겠습니다.부적절한 식습관을 가진 사람이라면 누구나 발생 위험이 높은 동맥경화 증상 및 관련 내용을 살펴보고 건강관리를 해주시기 바랍니다.
그러면 지금부터 위 음식과 동맥경화의 연관성 그리고 예방식품은 뭐가 있는지 알아보겠습니다.부적절한 식습관을 가진 사람이라면 누구나 발생 위험이 높은 동맥경화 증상 및 관련 내용을 살펴보고 건강관리를 해주시기 바랍니다.
동맥경화, 어떤 질병을 말씀하시는 건가요?동맥 혈관 벽에 중성 지방이나 콜레스테롤이 축척되어 혈관이 좁아지고 딱딱해지는 질환을 말합니다.동맥은 심장에서 온몸에 산소와 영양분을 공급하는 혈관입니다. 따라서 뇌, 심장, 신장, 손발에 모두 연결되어 있어 여러 심뇌혈관 질환을 일으키게 됩니다.
심장 쪽 혈관에 이상이 생기면 심근경색과 협심증이 발생하고 뇌 쪽 이상이 생기면 뇌경색과 뇌졸중이 발생합니다.혈관 내부 공간의 70~75%가 막하하기 전까지는 무증상이지만 이후 혈류가 감소하면서 증상이 나타나기 시작합니다.초기 대부분 무증상이나 정도가 심해질 경우 심장, 뇌, 신장, 하지 등 다양한 부위에 이상 증상이나 합병증을 일으키게 되어 평소 관리와 주의가 필요한 질병입니다.
동맥경화 증상, 혈중지방질이 과도하게 축적된 혈관에 따라 다른 증상이 나타납니다. 심장-짜는 듯한 느낌의 가슴통증, 어지러움, 어지러움, 호흡곤란이 발생합니다. 뇌-두통, 어지러움, 언어장애, 시력이상, 기억력저하, 감각이상 증상이 발생합니다. 손발-손발 저림, 마비, 수족냉증, 근육통, 보행장애 증상이 발생합니다. 신장혈관-신부전, 신괴사의 원인으로 부종, 배뇨 등의 증상이 나타납니다.이런 증상이 자주 발생한다면 동맥경화 증상 가능성을 의심하고 질환 여부를 확인하기 위한 동맥경화 검사를 받는 것이 좋습니다.경동맥 초음파를 이용하여 질환의 유무, 혈류, 혈전 등의 유무를 조사합니다.
원인의 대부분은 노화, 현대인의 서구화된 식단, 고혈압, 당뇨, 비만, 스트레스, 운동부족, 흡연, 가족력 등으로 알려져 있습니다.가족력에 따라 발생하기도 하지만 대체로 고지혈증, 성인병, 잘못된 생활습관, 비만 등 기저질환 혹은 부적절한 식생활 습관으로 인해 발생합니다. 좋은 음식/피해야 할 음식
올리브오일 폴리페놀, 불포화지방산, 올레산 성분이 콜레스테롤을 배출해 쌓이지 않게 하고 산화를 막는 역할을 하기 때문에 효과적인 식품입니다.양파 케르세틴 성분이 콜레스테롤이 혈관 벽에 축척되는 것을 억제하는 역할을 하기 때문에 효과적인 식품입니다.
등푸른 생선 오메가3 성분인 불포화지방산이 혈류를 원활하게 해줘서 예방에 좋은 음식입니다.견과류 아몬드나 호두 등에 함유되어 있는 비타민이나 미네랄이 혈액을 깨끗하게 하는 데 효과적입니다.녹황색 채소토마토, 당근, 시금치 등에서 나오는 비타민c, 비타민e, 베타카로틴 등의 성분은 항산화무질이 함유되어 있어 HDL 콜레스테롤 수치를 늘리고 질환 예방에 도움이 됩니다.
* 피해야 할 식품 – 설탕, 소금, 튀김, 가공육, 인스턴트, 삼겹살 등 트랜스지방, 포화지방이 많은 식품을 피해야 합니다.질병을 예방하기 위해서는 규칙적인 운동과 체중 조절, 금연, 건강한 식습관을 만들어 주는 것이 중요합니다.또한 당뇨병과 고혈압이 있다면 보다 꾸준한 건강검사와 치료를 통해 동맥경화 발생 위험을 줄이는 것이 중요합니다.
평소에는 꾸준한 운동, 저지방 식단으로도 예방이 가능하지만 심근경색, 뇌졸중 질환이 발생하기 전 정기적인 검진을 통해 몸 건강을 체크하는 것이 가장 중요합니다.우리 몸속에서 혈관은 영양분과 산소를 구석구석 공급하는 통로 역할을 하기 때문에 이상이 생기면 각종 치명적인 질환을 유발해 생명을 위협할 위험이 높습니다.따라서 질환의 조기 발견 및 예방을 위한 조기검진이 중요하며 생활습관 개선을 통해 건강을 관리하는 것이 필요합니다.
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